均衡飲食、適量運動、充足睡眠及保持心境平靜是健康、長壽的必需品。在繁忙的都市生活，這樣的要求似乎有點奢侈，所以保健品及健康食品現在幾乎成為很多人的必需品。

要買保健品，一是去門市買，或是去網購平台買。一般來說，網購會比上架貨便宜，因為減少很多中間費用。另外，網購對某些人來說會更方便。我自己都是網上購買的。

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皺紋、膚色暗沉、面部肌肉開始鬆馳、色斑都是皮膚衰老的跡象。紫外光、空氣污染、生活習慣及壓力會產生大量自由基。過多自由基會氧化皮膚，加速衰老。

如果年輕時沒有正確保養皮膚，在自由基的侵害下，30歲的皮膚會開始顯老。

女士們，如果想看上去比實際年輕，就一定要趁早保養，而且是正確的保養！

除了要有正確的飲食生活習慣外，選擇正確的護膚品也是非常重要，亦是本文章的重點—抗氧化護膚品。

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皮膚開始出現鬆馳、細紋、色斑、暗啞等老化跡象？

皮膚一般在25-30歲開始老化，大約35-40歲會有明顯的衰老特徵。

不用害怕﹐自然老化雖然無法避免，但我們可以做這10件事減慢皮膚老化！能令到肌膚看上去少於實際年齡才是目標！

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工作及學業壓力大？作息及三餐不定時？經常出席應酬？經常要捱夜？常飲酒及吸煙？

如果你有以上情況，那麼你的肝臟可能已悄悄響起警號。

肝臟是身體最大的代謝器官，負責解毒及儲存糖原。它是沉默的器官，神經較少，即使受損，你都不會感到痛楚。

直至超出肝臟負荷，什至你發現肝臟出現疼痛症狀，已經太遲。

筆者於2012年開始食保健品，護肝產品是我每天必吃保健品之一。配合不同保健品，我的皮膚及身體都有很大改善。多年來，極少病痛，連普通傷風感冒都極少有。

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出街、戶外活動、化妝前底霜可以用邊隻防曬霜？如果你不是敏感皮膚，這10款化學及混合防曬產品會有適合你的哦！

紫外光是導致皮膚衰老的主要原因，我們不論晴天陰天，室外還是室內，都需要搽防曬的！

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根據香港保健品協會在2019年中進行的市場調查，1000個的受訪者中，有近6成的受訪者在前6個月服用至少1種保健品，以此推算全港有超過350萬人有服用保健品的習慣。相信2023的今天，該數字會有更大增長。（1)

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見到蛋白粉就一定跟操肌及健身有關？當然不是，有很多人，其實都需要蛋白粉。

蛋白質對身體器官組成及修補、頭髮、指甲、皮膚、造血、免疫系統等等都有重要影響。

從食物中攝取蛋白質並非不可，但若要食得足夠及健康，並且要方便又省錢，選擇就很少。

當你要準備含有豐富蛋白質食物的食材時，要買，要煮，要想方法保存，同時食材中還會有脂肪、膽固醇等等。

吸收了足夠的蛋白質，同時有機會吸收更多的鈉質、脂肪及膽固醇，因此純度高的蛋白粉會是更好的選擇。

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暗瘡確實是一個困擾！暗瘡多數會伴隨黑頭粉刺出來，非常影響外觀，嚴重的甚至心口及背部都會長暗瘡。嚴重的暗瘡問題會影響自信、社交，結識異性。要根治暗瘡，要清晰暗瘡的成因，再針對形成的起因去找有效解決方法。一般都是從飲食及外部護理去根治這個問題。

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在大自然中，不同的化學反應（如燃燒）會產生大量自由基。生活中，工廠及汽車排出的廢氣、二手煙等等都會產生自由基。而人體中，自由基在呼吸及代謝中產生。Wiki: 自由基

自由基幾乎隨時隨地都在我們身邊，對身體細胞發動攻擊。如果不理它，我們身體會加速老化，會容易出現疾病，及皮膚變差。

對抗自由基，必須要認識8種抗氧化成分，再從食物、或保健食品中補充，並外塗護膚品保養，以達到抗疾病及抗衰老的效果。【衰老元凶】自由基冇得避　每日攻擊身體73000次？

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任何工具只要長時間使用，不加以保養的話，會加速變舊及減低其效能。

更何況是我們的身體？！自出生開始我們便每分每秒都使用身體。如果完全不去保養，26-30歲開始，身體機能將隨年紀增長以幾何級數衰退。

衰老是必然的過程，我們可以做的，是減慢這個過程。

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