想食益生菌改善腸胃問題，又怕副作用？

一文全面解晰挑選益生菌的原則、解答益生菌的迷思：例如有沒有副作用、益生菌功效及推薦iHerb 10款超人氣好評的益生菌。

一表直接比較每款益生菌的利弊！

筆者是油性暗瘡皮膚，在治療期間，知道Omega-3中的多元不飽和脂肪酸可以對抗炎症，可以預防暗瘡。而深海魚油含有豐富Omega-3，所以療程中，筆者每天都服用魚油丸，那時用了一個星期暗瘡問題大大改善。

魚油是從深海魚中提取，會有重金屬及其他污染物，所以選魚油丸時，要留意一些細節，才能保證安全有效。

正餐與正餐之間，有時難免會肚餓或口痕想食零食。

但一般零食，好似朱古力、餅乾、薯片，大部分都添加過多糖分，經過油炸以致有大量飽和脂肪及反式脂肪。

真的好容易攝取過多糖分及脂肪！結果就會致肥（特別下半身），及皮膚質素變差，例如爆瘡。

有見及此，市面上都推出不少健康零食，好味又低糖、低脂又低卡，讓你瘦住食零食，又不怕熱氣而皮膚變差！

來看看有甚麼好推介吧！

只要提起穀物早餐，自不然會與健康產生連繫。而市面有部分穀物早餐為了吸引更多人買，會在味道上花更多功夫。可能會令到其口味更佳，但代價是會更易致肥，最終影響健康。如果用心挑選，市面上存在不少乎合健康標準的穀物早餐。筆者都曾經買過一些好好味而不太健康的穀物早餐，曾過長時間研究，分享少少心得給大家。

暗瘡肌的朋友，你會否因為暗瘡問題而自卑，搞到不敢卸妝、不願出門又不敢結識異性？是否自己暗裡試很多護膚品、出去做facial、又用化妝品遮暇？用了很多方法都解決不到所以氣餒嗎？姊妹們，不要放棄呀！我有方法呢！

出街要搽防曬是基本常識吧！紫外光會令皮膚產生色斑，皺紋，令皮膚加速衰老！

問題是：怎樣選擇好的防曬產品？

用在自己臉上的護膚品當然要用心挑選才購買，否則，浪費金錢之餘又傷害到皮膚！

文章重點

• 物理防曬、化學防曬、混合防曬的分別
• 物理防曬常見的誤解
• 挑選物理防曬3大技巧
• 10款清爽不顯白的物理防曬
• 常見誤解

你要知道，當你臉上開始出現第一條皺紋，你就要有心理準備，它很難會完全消失。

尤其是眼紋，眼部皮膚是最脆弱的，是最早開始出現皺紋的。年紀大，經常揉眼睛，都會加速眼紋出現。

如果不做好眼晴保養，將來你可能要花費數十萬去做醫學美容😅😅😅😅

筆者以前都忽略眼部皮膚保養，所以眼下都有幾條乾紋，十分討厭😭

如果不想將來花費巨大，我覺得20歲左右就要開始保養了，最簡單的保養方法，就是搽眼霜！

想有效去黑眼圈？要有效就一定要買名貴眼霜眼精華？

貴的眼霜不一定有效果哦！不斷試貴的產品，荷包也會大出血😭

其實有很多不用$200的眼霜眼精華，效果甚至比專櫃品牌更好！最重要是，試完如果沒有效果，這價錢，也不會太痛🤣

筆者搜集了獲用家好評，10款有效改善黑眼圈的眼霜、眼膜，找找有沒有你想試的^^

眼晴皮膚很容易暴露年齡，尤其是大眼袋！眼袋形成的因素有很多，有先天遺存因素，也有後天習慣影響。

而眼袋真的非常影響外觀，大眼袋會令人覺得自己老，所以真的要好好護理眼部皮膚！

美容療程及手術雖然效果顯著，但價錢動輒過萬，不是人人都能負擔！

可以使用眼霜配合簡單按摩都能有效去眼袋！眼霜有平有貴，但貴不一定有效，平也不一定無效。

筆者推介10款價錢平民又大獲好評的去眼袋眼霜，能媲美專櫃品牌效果哦！

均衡飲食、適量運動、充足睡眠及保持心境平靜是健康、長壽的必需品。在繁忙的都市生活，這樣的要求似乎有點奢侈，所以保健品及健康食品現在幾乎成為很多人的必需品。

要買保健品，一是去門市買，或是去網購平台買。一般來說，網購會比上架貨便宜，因為減少很多中間費用。另外，網購對某些人來說會更方便。我自己都是網上購買的。