只要提起穀物早餐，自不然會與健康產生連繫。而市面有部分穀物早餐為了吸引更多人買，會在味道上花更多功夫。可能會令到其口味更佳，但代價是會更易致肥，最終影響健康。如果用心挑選，市面上存在不少乎合健康標準的穀物早餐。筆者都曾經買過一些好好味而不太健康的穀物早餐，曾過長時間研究，分享少少心得給大家。

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見到蛋白粉就一定跟操肌及健身有關？當然不是，有很多人，其實都需要蛋白粉。

蛋白質對身體器官組成及修補、頭髮、指甲、皮膚、造血、免疫系統等等都有重要影響。

從食物中攝取蛋白質並非不可，但若要食得足夠及健康，並且要方便又省錢，選擇就很少。

當你要準備含有豐富蛋白質食物的食材時，要買，要煮，要想方法保存，同時食材中還會有脂肪、膽固醇等等。

吸收了足夠的蛋白質，同時有機會吸收更多的鈉質、脂肪及膽固醇，因此純度高的蛋白粉會是更好的選擇。

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我都知吃早餐好，日日放假我會慢慢研究不同款式～問題是我要上班呀！筆者完全身同感受，工作已經好忙好累，要應付生活種種問題之餘，那來心機慢慢鑽研健康早餐？

因此，除了我自己的經驗分享，我會推介一系列健康、有營養又方便的早餐！幫幫一些早上懶得弄早餐或者喜歡外出買早餐的朋友。有一部分是分享如果你有時間心機，可以自己弄的健康早餐。

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