任何工具只要長時間使用，不加以保養的話，會加速變舊及減低其效能。

更何況是我們的身體？！自出生開始我們便每分每秒都使用身體。如果完全不去保養，26-30歲開始，身體機能將隨年紀增長以幾何級數衰退。

衰老是必然的過程，我們可以做的，是減慢這個過程。

30歲就一定要似30歲嗎？！筆者今年32歲，外表像20多歲，從沒有做過任何貴價抗皺美容療程（去暗瘡毛孔的有做過🙈🙈，請參考一星去暗瘡），靠的是80%飲食及生活習慣，20%外部護理。

預防勝於治療，皺紋一旦出現，的而且確很難令它完全消失，但靠著我講的方法，就算無法完全去除皺紋，都一定令你外表看上去愈來愈年輕！

昂貴的高端抗皺美容療程，例如打botox、打透明質酸、hifu之類的都不是本文章推薦的。想追求即時見效，短期效果的朋友，我的文章並不適合你，你可以離開了😄

追求皮膚一步步重回年輕，請繼續看下去。

戒糖戒甜很痛苦嗎？

我曾經嗜糖如命，一天可以食一盒金莎，檸檬水至少加3包糖。因此皮膚經常生暗瘡，而且毛孔粗大及多黑頭粉刺。

22歲開始，為了皮膚變得靚，及延緩衰老，決心戒糖一年。現已年過30歲，戒糖一年後慢慢轉為低糖飲食，雖然我非常愛甜食，但戒糖過程一點都不痛苦。（因為我用了7個方法，後述）

戒糖後皮膚得到極大改善，沒有再出暗瘡，直到今天，皮膚沒有紋也沒有色斑，看上去還非常年輕，所以一切都是值得的！

食用膠原蛋白真的有用嗎？

如膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白丸等等，真的可以抗衰老、發揮保持皮膚彈性的功效嗎？

作為一個女生，我曾經都非常熱衷食用膠原蛋白，後來才發現有更天然的方法去補充！

營養師告知你真相，其實補充這2種營養素，身體就能自行合成膠原蛋白！

成日買錯護膚品、化妝品及個人護理產品？！

與其盲目試產品，不如了解這些美容產品的成分，知道那些是對皮膚安全，那些是致敏、影響內分泌及有致癌風險。

在香港，化妝及護膚品的成分監管遠遠不如對食物添加劑的監管。世界上對化妝及護膚品成分監管最嚴格的，要數歐盟的了。

因此，既然政府未做，我們作為用家，有些功課要靠自己做呀！